Куй железо

[Serval]

с вами я общение закончил. у вас нет ни знаний ни опыта, идите читайте умные книжки и больше тренируйтесь. удачи.

Спасибо за ваше оценочное мнение, жаль, что вы для меня не авторитет. Даже без ваших наставлений, читаю умные книжки и тренируюсь на износ, и вам удачи.

[154_Sergus]

авторы: Вадим Протасенко. Супертренинг без заблуждений - это по физиологии и принципам тренинга в доступной и понятной форме. Марк Жолондз. Лишний вес. Новая диетология- по диете. 

Изменено 6 августа 2014 пользователем 154_Sergus

[Serval]

В тему будет то что и белки и жиры и углеводы могут использоваться как энергоресурсы. Их калорийность я привел выше, но вы этого не знаете, а ведь это тоже основы. И еще одну банальность для вас открою - когда организм жестко худеет и ему сильно недостаточно энергии потребляемой с пищей он начинает кушать свои мышцы, кушать свои белки.

Я к тому, что спасибо Кэп!

[2BAG_Miron]

 

 

Если делаешь становую, рано или поздно заработаешь грыжу, даже если правильно делаешь

 

А хирург, когда зашивал мне грыжу, говорил по другому:

 

 

Вопреки широко распространенному мнению, грыжи возникают не из-за поднятия тяжестей, а в результате постепенного ослабления брюшной стенки или дефекта в ней. Иногда дефект бывает врожденным, в других случаях стенка ослабевает из-за перенесенной травмы или операции, а также с возрастом. Поднятие тяжестей и резкое напряжение способствуют увеличению грыжи.

 

-------------------------------------------------------------------------------------------

 

Стоял выбор купить железо для нового компа или годовой абонемент в GYM FLEX..... , так ведь абонемент перевешал.... Дохтор, я старею?

[HappyRogger]

Спасибо. По питанию я читаю Алана Арагона, Лайла Макдональда и хочу Симмонса почитать по тренировкам.

[Serval]

А хирург, когда зашивал мне грыжу, говорил по другому:

 

 

-------------------------------------------------------------------------------------------

 

Стоял выбор купить железо для нового компа или годовой абонемент в GYM FLEX..... , так ведь абонемент перевешал.... Дохтор, я старею?

Дык грыжи бывают разные, я говорил о межпозвоночной, ее не зашьешь. ))

[2BAG_Miron]

 

 

Дык грыжи бывают разные, я говорил о межпозвоночной, ее не зашьешь. ))

 

Тоже спорно. Эта зараза и не от становой тяги прекрасно вылазит. В том числе и от сидения за компьютером. Если в первом случае мышечный корсет будет держать, то в случае отсутствия тренированных мышц развитие будет быстрей.

 

Яркий пример необходимости тренировки тела, это Дикуль: http://slovari.yandex.ru/%D0%94%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C/%D0%93%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C/%D0%94%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%20%D0%92%D0%B0%D0%BB.%20%D0%98%D0%B2/

[Serval]

Тоже спорно. Эта зараза и не от становой тяги прекрасно вылазит. В том числе и от сидения за компьютером. Если в первом случае мышечный корсет будет держать, то в случае отсутствия тренированных мышц развитие будет быстрей.

 

Яркий пример необходимости тренировки тела, это Дикуль: http://slovari.yandex.ru/%D0%94%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C/%D0%93%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C/%D0%94%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%20%D0%92%D0%B0%D0%BB.%20%D0%98%D0%B2/

Согласен, что и не только от становой. Вопрос спорный, но есть ли смысл спорить? У меня спина неплохо развита, особенно поясничные мышцы, т.е. приседал со 120 кг. 4х12 без проблем, мог бы и большие веса взять, не проверял. Но сейчас вообще перестал, заменил другими упражнениями.

 

P.S. Я высказал свое мнение, не думал, что вызовется такой резонанс, вон, Сергус даже до хамства снизошел. Как будто я заставляю. 

Изменено 6 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[SHARK.Apolo]

Согласен, что и не только от становой. Вопрос спорный, но есть ли смысл спорить? У меня спина неплохо развита, особенно поясничные мышцы, т.е. приседал со 120 кг. 4х12 без проблем, мог бы и большие веса взять, не проверял. Но сейчас вообще перестал, заменил другими упражнениями.

 

P.S. Я высказал свое мнение, не думал, что вызовется такой резонанс, вон, Сергус даже до хамства снизошел. Как будто я заставляю. 

 

Сергус тебе не хамил, просто ты свои заблуждения выдаешь за истины, что может сбить с толку начинающих.

[HappyRogger]

Вот несколько полезных ссылок

http://ru-healthlife.livejournal.com - много полезного, много интересного, много развенчаний мифов для "дворовых качков" и "фитоняш". Идти в профиль сообщества там все полезное собрано по ссылкам.

http://kalashnikovdm.livejournal.com, http://ssf20.livejournal.com - одни из лучших в стране профессионалов по питанию и тренингам которых можно найти в сети.

Изменено 6 августа 2014 пользователем HappyRogger

[Serval]

Сергус тебе не хамил, просто ты свои заблуждения выдаешь за истины, что может сбить с толку начинающих.

Оставим ключевые слова и получится:

 

Сергус ... не хамил, просто ты ...

Сергус не хамил, потому что я? Сбить с толку начинающих, не дай бог перестанут делать становую и есть протеин??? Что за бред?

 

 

Есть подозрение, что это не забота о начинающих, а не желание признать факта, что вы, видимо, делаете все наоборот и вам неприятно осознание того, что это неправильно. Кому приятно признавать, что он себя калечит? Но это всего лишь подозрение.

 

 

Ладно, я кончил, чего и вам желаю, всего хорошего...

Изменено 6 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[NobbyNobbs]

[HappyRogger]

Есть подозрение, что это не забота о начинающих, а не желание признать факта, что вы, видимо, делаете все наоборот и вам неприятно осознание того, что это неправильно. Кому приятно признавать, что он себя калечит? Но это всего лишь подозрение.

 

Прежде чем быть так уверенным в своих словах неплохо бы кроме какого-то непонятно какого своего опыта и каких-то знакомых ссылаться и на проверенные источники, на научные статьи которые говорят нам о "вреде" протеина (белка) и т.д. 90% того что вы говорили вообще бред, без обид, такого в умных книжках не пишут.

[SHARK.Apolo]

Оставим ключевые слова и получится:

 

Сергус не хамил, потому что я? Сбить с толку начинающих, не дай бог перестанут делать становую и есть протеин??? Что за бред?

 

 

Есть подозрение, что это не забота о начинающих, а не желание признать факта, что вы, видимо, делаете все наоборот и вам неприятно осознание того, что это неправильно. Кому приятно признавать, что он себя калечит? Но это всего лишь подозрение.

 

 

Ладно, я кончил, чего и вам желаю, всего хорошего...

Да вроде я не первый год в деле и все только прогрессировал. А вот ты свой опыт, на который все время ссылаешься, так и не детализировал, расскажи хотя бы про свои ТТХ.

Тебе уже несколько человек в этой теме сказали, что ты мягко говоря не прав, но ты все равно считаешь себя грамотнее других.

[Serval]

расскажи хотя бы про свои ТТХ.

25 см. и это в холодной воде.

Изменено 6 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[SHARK.Apolo]

25 см. и это в холодной воде.

Это объем руки? Печально.

[Serval]

Это объем руки? Печально.

Святая наивность ))

[dragonlore]

А как далеко до леса? У меня до леса где-то 2-3 км ходьбы и в принципе это как зарядка получается. Просто бег по лесу удовольствие несравнимое с домашней дорожкой.

 

Километра 2 примерно. Да я бы и рад по лесу да утром некогда прогуливаться, сделал все дела да бежать на работу) В выходные перерыв.

[HappyRogger]

Километра 2 примерно. Да я бы и рад по лесу да утром некогда прогуливаться, сделал все дела да бежать на работу) В выходные перерыв.

У меня утром времени нет тоже, после работы как раз, 2 км пешком это минут 20. 20 туда, максимум час там, 20 обратно, полтора часа после работы три раза в неделю - нормально-же В выходные утречком тоже полтора часа из жизни да на полезное дело

[154_Sergus]

Дохтор, я старею?

Ты мудреешь )

Изменено 6 августа 2014 пользователем 154_Sergus

[154_Sergus]

120*12 )

на 25-26-й секунде 1 разик ушёл в матрицу )

Изменено 7 августа 2014 пользователем 154_Sergus

[Serval]

120*12 )

на 25-26-й секунде 1 разик ушёл в матрицу )

Смело, где страховка? Я пока, больше 100х10 не жал.

Изменено 7 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[2BAG_Miron]

 

 

Смело, где страховка?

 

Страховка к 180 подходит...

[SHARK.Apolo]

Смело, где страховка? Я пока, больше 100х10 не жал.

На 12 повторений то страховка зачем?

[Serval]

На 12 повторений то страховка зачем?

Хотя в ваших глазах я не авторитет, все же отвечу. Что бы при "уходе в матрицу", а также, в последствии, возможной потери сознания не сломать себе ребра (в лучшем случае). Также, из всевозможных травм,  возможен разрыв мышцы, есть у меня один знакомый, тоже, кстати жал 120, при этом сам весил не меньше.

 

Ну давайте, расскажите мне, что все это бред и вам глаза режет.

[SHARK.Apolo]

Хотя в ваших глазах я не авторитет, все же отвечу. Что бы при "уходе в матрицу", а также, в последствии, возможной потери сознания не сломать себе ребра (в лучшем случае). Также, из всевозможных травм,  возможен разрыв мышцы, есть у меня один знакомый, тоже, кстати жал 120, при этом сам весил не меньше.

 

Ну давайте, расскажите мне, что все это бред и вам глаза режет.

До сих пор вроде с глазами было все в порядке ))

А невинный вопрос был вызван тем, что если я вешаю вес на 12 повторений, то страховка мне совершенно при этом не требуется. Сергусу судя по всему тоже не требуется.

Изменено 7 августа 2014 пользователем SHARK.Apolo

[Serval]

До сих пор вроде с глазами было все в порядке ))

А невинный вопрос был вызван тем, что если я вешаю вес на 12 повторений, то страховка мне совершенно при этом не требуется. Сергусу судя по всему тоже не требуется.

Как скажешь.

 

P.S. У меня дочка, я себе такой "роскоши" позволить не могу.

Изменено 7 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[HappyRogger]

Как скажешь.

 

P.S. У меня дочка, я себе такой "роскоши" позволить не могу.

Вы знаете какие были причины и чем был вызван у него инфаркт чтобы так смело проводить параллели?

[Serval]

Вы знаете какие были причины и чем был вызван у него инфаркт чтобы так смело проводить параллели?

Сердце не выдержало нагрузки, после очистки крови, а до этого просадил в спортзале.

Изменено 7 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[HappyRogger]

А вы не знаете? Сердце не выдержало нагрузки, после очистки крови, а до этого просадил в спортзале.

И как вы это соотносите с тем что люди без страховки жмут 12 раз?

[Serval]

И как вы это соотносите с тем что люди без страховки жмут 12 раз?

А так, что в жизни всякое бывает, от напряжения сердце может не выдержать и не кого нет рядом, что бы перехватить штангу вовремя, что бы этого избежать. Культуризм - травмоопасный вид спорта. В моем спортзале, куда я хожу, на человека, жмущего 120 в одиночку, смотрят как на идиота. Забавно, устроили холивар из-за прописных истин. Забейте, я умолкаю.

Изменено 7 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[HappyRogger]

А так, что в жизни всякое бывает, от напряжения сердце может не выдержать и не кого нет рядом, что бы перехватить штангу вовремя, что бы этого избежать. Культуризм - травмоопасный вид спорта. В моем спортзале, куда я хожу, на человека, жмущего 120 в одиночку, смотрят как на идиота. Забавно, устроили холивар из-за прописных истин. Забейте, я умолкаю.

120 можно выжимать на максимуме своих сил 1-2-3-5 раз, тогда точно нужна поддержка.

И не надо опять всех под одну гребенку нести, про питание вы не знаете ничего, про тренинг тоже конкретики не говорите никакой, а между тем все болезни культуризма можно обходить, очень грамотно тренируясь и питаясь, не говоря уже про менее мощный кач, который просто гигантскую пользу для здоровья несет.

Изменено 7 августа 2014 пользователем HappyRogger

[154_Sergus]

Страховка к 180 подходит...

 

к 170 )

Изменено 7 августа 2014 пользователем 154_Sergus

[Serval]

120 можно выжимать на максимуме своих сил 1-2-3-5 раз, тогда точно нужна поддержка.

И не надо опять всех под одну гребенку нести, про питание вы не знаете ничего, про тренинг тоже конкретики не говорите никакой, а между тем все болезни культуризма можно обходить, очень грамотно тренируясь, не говоря уже про менее мощный кач, который просто гигантскую пользу для здоровья несет.

Про питание, вы не знаете ничего. У вас белок усваивается на 100 процентов и нет необходимости в углеводах, видимо вы мутант-людоед. По поводу "мощного кача и гиганской" пользы, еще раз взгляните на Турчинского.

 

Ваши претензии по поводу моей малой осведомленности и того что я всех "несу всех под одну гребенку" по меньшей мере голословны. Я как раз говорил о сугубо индивидуальном и осторожном подходе для каждого человека, а вы как раз "под одну гребенку": "120 можно выжимать на максимуме своих сил 1-2-3-5 раз, тогда точно нужна поддержка.".

 

Как я уже говорил, культуризм - весьма травмоопасный вид спорта, если для вас нет, ну тогда успехов, я с "профессионалами" не спорю.

Изменено 7 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[HappyRogger]

Про питание, вы не знаете ничего. У вас белок усваивается на 100 процентов и нет необходимости в углеводах, видимо вы мутант-людоед. По поводу "мощного кача и гиганской" пользы, еще раз взгляните на Турчинского.

Про белок вы не знаете, но вы еще и врун. Где я говорил что нет необходимости в углеводах? Я наоборот вам тысячу раз твердил что должно быть грамотное соотношение БЖУ и калорий, то что вы приняли мои слова что и белок тоже имеет калорийность и может быть использован как энергоресурс так это говорит что вы просто это не можете понят т.к. не знаете про питание ничего. Турчинский - это довольно мощный кач и кто знает как он всю жизнь тренировался и питался и какие у него были врожденные проблемы. Может вы знаете? Это все очень важно.

 

 

Я как раз говорил о сугубо индивидуальном и осторожном подходе для каждого человека, а вы как раз "под одну гребенку": "120 можно выжимать на максимуме своих сил 1-2-3-5 раз, тогда точно нужна поддержка.".

Индивидуальный подход может быть разным. Оргнизмы людей не так сильно различаются чтобы у одних белок усваивался на 100% а у других на 10%, вся индивидуальность идет от каких-то болезней и подобных особенностей.

[SHARK.Apolo]

А так, что в жизни всякое бывает, от напряжения сердце может не выдержать и не кого нет рядом, что бы перехватить штангу вовремя, что бы этого избежать. Культуризм - травмоопасный вид спорта. В моем спортзале, куда я хожу, на человека, жмущего 120 в одиночку, смотрят как на идиота. Забавно, устроили холивар из-за прописных истин. Забейте, я умолкаю.

Ну значит контингент в зале соответствующий. Если у меня рабочий 140*8, то почему 120*12 должно у меня вызывать какие-то страхи?

С каждый сообщением от тебя все хуже и хуже. А уж Турчинского приплетать от балды, вообще за гранью, постыдился бы.

[HappyRogger]

Еще немножечко откровений для вас. Посмотрите на нормы питания для людей, для военных, для обычных людей, которые разработаны уже очень давно, еще в советской армии были такие нормы, я уже говорил это (корректируются только с годами иногда), они все едины и пишутся для всех людей за исключением больных. Там БЖУ (и ваши пресловутые белки), там калории, там все четко прописано. И то что это все берется в рационе обычными продуктами и обычным мясом и из животных белков это тоже все давно видно. Эти нормы чтобы покрывать энергозатраты каких-то групп людей. Человек качается и кушает больше чем тратит - энергия идет в рост мышц (чаще всего вместе с ростом жира). Всё. Это то хоть вы знаете?

Изменено 7 августа 2014 пользователем HappyRogger

[Serval]

Про белок вы не знаете, но вы еще и врун. Где я говорил что нет необходимости в углеводах? Я наоборот вам тысячу раз твердил что должно быть грамотное соотношение БЖУ и калорий, то что вы приняли мои слова что и белок тоже имеет калорийность и может быть использован как энергоресурс так это говорит что вы просто это не можете понят т.к. не знаете про питание ничего.

Пропущу мимо ушей ваши обвинения, гуглите фразу "усвоение белков", надоело  . 

 

 

Турчинский - это довольно мощный кач и кто знает как он всю жизнь тренировался и питался и какие у него были врожденные проблемы. Может вы знаете? Это все очень важно.

 

Эта проблема (врожденная) касается только Турчинского? Согласен, что это важно.

 

 

Индивидуальный подход может быть разным. Оргнизмы людей не так сильно различаются чтобы у одних белок усваивался на 100% а у других на 10%, вся индивидуальность идет от каких-то болезней и подобных особенностей.

Индивидуальный подход - это и есть разный подход. По вашему подновляющее число людей полностью здоровы? Вы тот человек, который определяет степень физического различия, между людьми, сомневаюсь. Выдаете голословные утверждения, но при этом меня обвиняете, что я вру и "несу под одну гребенку", гениально.

Ну значит контингент в зале соответствующий. Если у меня рабочий 140*8, то почему 120*12 должно у меня вызывать какие-то страхи?

С каждый сообщением от тебя все хуже и хуже. А уж Турчинского приплетать от балды, вообще за гранью, постыдился бы.

Да вообще все идиоты, кроме вас суперменов. Только после вас.

 

 

С каждый сообщением от тебя все хуже и хуже.

А так и бывает, если у кого то отличное мнение, от мнения толпы.

Изменено 7 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[HappyRogger]

Пропущу мимо ушей ваши обвинения, гуглите фразу "усвоение белков", надоело  . 

Пффф, первое что нагуглилось, курите. - http://happy-womens.com/tablitsa-kachestva-belkov.html

У животных белков почти 100% у всех.

 

 

Эта проблема (врожденная) касается только Турчинского? Согласен, что это важно.

 

Индивидуальный подход - это и есть разный подход. По вашему подновляющее число людей полностью здоровы? Вы тот человек, который определяет степень физического различия, между людьми, сомневаюсь. Выдаете голословные утверждения, но при этом меня обвиняете, что я вру и "несу под одну гребенку", гениально.

Какие голословные утверждения? Вы о чем опять? Если люди жмут 120кг 12 раз без проблем то им поддержка не нужна, вы же говорите что всем им нужна поддержка, кто тут гребет под гребенку?

[HappyRogger]

И извините за мой резкий тон если что, бывает у меня