Куй железо

[SHARK.Apolo]

А есть ли среди вирпилов любители железа?

Я не про любимое железо для виртуальных полетов, а про железо делающее нас сильнее физически (штанга, гантели и т.п.). Форум уже вполне обжитой и массовый, а темы где можно в среде коллег по виртуальному небу обсудить проблемы физического развития до сих пор нет.

Для начала опрос с целью узнать сколько нас таких, а то может и смысла в подобной теме нет.

[NobbyNobbs]

немношк поднимаю. лучшие результаты по движениям 172,5 + 132,5 + 200, бодивейт 82-85 

[=LwS=Wize]

Тока начал,взял обонемент в "поверхаус гум"

[LOG2N]

 Сало - сила, спорт - могила!   

 Зато я бегаю по утрам. Вот.

[2BAG_Detka]

Раньше качался, серьёзно с упоением, и с кайфом, начинал дома, самодельные штанга и гантели, потом качалки всякие, стаж с 1992 по 2005й, со всеми этими залами, протеинами, литературой, хавкой.

Максимум: 95-100 кг. мышечной массы набирал. Без анаболиков, так как печень пострадала в детстве.
Потом из-за пошатнувшего здоровья поход в зал был мне медиками запрещён.

 

Скучаю по штанге.

 

Зы: Потяжки кожи на плечах и бедрах и предплечьях на всю жизнь остались, такие змеиные белесоватые полоски

Изменено 1 августа 2014 пользователем 2BAG_Detka

[=M=PiloT]

футбик полезней,но тяжелей конечно (играю) ,правда и так худой и двухметровый ,а от беготни еще больше худею.....изв за флуд))

[=LwS=Wize]

Да, хрен с ним, кто чем занимается,главное спорт-сила!

[NobbyNobbs]

 

 

Зы: Потяжки кожи на плечах и бедрах и предплечьях на всю жизнь остались, такие змеиные белесоватые полоски

 

 

растяжки без фармы? сколько ж ты жрал и спал?     

[SHARK.Apolo]

 

 

растяжки без фармы? сколько ж ты жрал и спал?     

 

Меня больше удивляют растяжки на предплечьях. Это от чего так предплечья разнесло?

футбик полезней,но тяжелей конечно (играю) ,правда и так худой и двухметровый ,а от беготни еще больше худею.....изв за флуд))

Тяжелей?

[2BAG_Detka]

 

 

растяжки без фармы? сколько ж ты жрал и спал?     

 

Много =)

Причём  плечи росли как на дрожжах, самая прогрессирующая группа мышц у меня была это плечи, все три пучка мышц-передние, средние и задние.  У каждого индивидуально та или иная группа мышц отвечает по разному на нагрузки.

 

 

 

Меня больше удивляют растяжки на предплечьях. Это от чего так предплечья разнесло?

 

Кожа не успевает за ростом мышечных волокон, в результате образуется соединительная ткань.

У всех профи-бодибилдеров они есть, если присмотреться к качкам-заметно за  мазью искусственного загара.

Изменено 1 августа 2014 пользователем 2BAG_Detka

[SHARK.Apolo]

Кожа не успевает за ростом мышечных волокон, в результате образуется соединительная ткань.

У всех профи-бодибилдеров они есть, если присмотреться к качкам-заметно за  мазью искусственного загара.

Вопрос не про растяжки вообще, а про растяжки конкретно на предплечьях. Ибо предплечья быстро не растут как-то.

[2BAG_Detka]

Всё растёт, если стимул дать, толчок=)

[=VS=_Enot17]

Проголосовал за 3 пункт (начал недавно), хотя не совсем верно:

занимался много до женитьбы, но 17 лет назад все остановилось... Буквально месяц назад на работе сделали тренажерку - стал ходить пару раз в неделю (кайф, про который уже забыл).

Если говорить по "раньше" - никогда не работал с железом - только собственный вес! 

Да и сейчас, помимо "железа" есть верховая езда - пара часов строевой рысью (с короткими на шаг, без галопа) - и ноги как после сотни-другой приседаний. А если еще пол-часика рысью без стремян...

[=M=PiloT]

Меня больше удивляют растяжки на предплечьях. Это от чего так предплечья разнесло?

Тяжелей?

конечно))...это слова профессионалов всех тяжелых видов спорта ,которые для разнообразия приходят поиграть с нами и уходят как и все просто "ни какие"....конечно закачаться тоже можно до "опустения",но этого не делают и не положено ,а когда за мячом гоняешь,в азарте все забываешь и проклинаешь себя потом 3 дня дома)))....дело в причинах выкладки - азарт самой игры,а так да....можно даже плеваться в потолок с такой частотой и устать очень сильно))

[SHARK.Apolo]

конечно))...это слова профессионалов всех тяжелых видов спорта ,которые для разнообразия приходят поиграть с нами и уходят как и все просто "ни какие"....конечно закачаться тоже можно до "опустения",но этого не делают и не положено ,а когда за мячом гоняешь,в азарте все забываешь и проклинаешь себя потом 3 дня дома)))....дело в причинах выкладки - азарт самой игры,а так да....можно даже плеваться в потолок с такой частотой и устать очень сильно))

Ну в тяжелом виде спорта много не бегают и конечно будет тяжелее по сравнению с тем кто бегает регулярно. Собственно если тебе предложить обратный расклад, например тренировка с железом аналогичная моей, думаю тебе и половины ее более чем хватит надолго.

Утверждение, что бег тяжелее работы с отягощением, очень и очень спорное.

[2BAG_Detka]

Вы спорите о разных вещах, в футболе на первом месте выдержка, у качка сила. Футболист за час не поднимет столько сколько качок, и наоборот качок 10 км не пробегает как профи-футболист.

[NobbyNobbs]

правильно, не надо спорить о странном.

 

зы. тут в твиттере говорят мой кумир сыграет Арнольда      

 

[WeReLex]

правильно, не надо спорить о странном.

 

зы. тут в твиттере говорят мой кумир сыграет Арнольда      

Блин... придется аватарку таки стащить...

 

Кто смотрел последнее "творение" этого... ммм... "кумира моледежи"?.. Эту самую... "черную розу"...

Я только вчера заценил...  много думал... заснул только под утро... (хотя на самом деле в карты играл... но это не важно...   в конце-концов - тема про спорт или где?...     )

Изменено 1 августа 2014 пользователем WeReLex

[SHARK.Apolo]

Об одном прошу, давайте не будем тащить всякое дерьмо в эту тему, только Курицына тут не хватало.

Я теперь не засну

 

P.S. Не могу не спросить WeReLex: кто заставил тебя это посмотреть и главное за что? Что же ты такое натворил бесчеловечное?

Изменено 1 августа 2014 пользователем SHARK.Apolo

[WeReLex]

 

P.S. Не могу не спросить WeReLex: кто заставил тебя это посмотреть и главное за что? Что же ты такое натворил бесчеловечное?

 

Сам... У меня как и любого хомосапиенса есть инстинкт саморазрушения...   Настроение было плохое...

[Tenzo]

Есть канал на Ютубе, лучше его посмотреть, чем Невского. Кстати спасибо, что напомнили про его фильмы, уже почти 2 ночи, а я не сплю.

http://www.youtube.com/channel/UCgGMKF6EFWrB0agBBPt2V3w

Грамотно рассказывает и рассуждает мужик, показывая что тягая железки нужно тоже думать.

[MK.MrX]

Нет пункта: 

Занимался в юности.Сейчас возобновил тренировки. (ну или типа того)

Занимался с 17 до 20 лет.

Фото-18 лет.

 

 

При 65кг,жал 120кг лёжа.Очень нравилось строить своё тело.Потом фурункулёз подхватил,пол года лечился от этой дряни.Затем женился,и всё

Прогрессирующие мышцы:грудь,дельты,спина.

Возобновил тренировки недавно.

 

 

[154_Sergus]

Тож чуток чего-то там поднимаю... проблемы физ.развития не вижу ) есть те кто хочет и занимается и есть те кто занимается тем, что придумывает причины не заниматься )

[SHARK.Apolo]

Тож чуток чего-то там поднимаю... проблемы физ.развития не вижу ) есть те кто хочет и занимается и есть те кто занимается тем, что придумывает причины не заниматься )

Для вторых есть пункт про плохую генетику, классика ))

Есть канал на Ютубе, лучше его посмотреть, чем Невского. Кстати спасибо, что напомнили про его фильмы, уже почти 2 ночи, а я не сплю.

http://www.youtube.com/channel/UCgGMKF6EFWrB0agBBPt2V3w

Грамотно рассказывает и рассуждает мужик, показывая что тягая железки нужно тоже думать.

У Борисова много полезного касающегося тренировок и связанного с ними, но внезапно он решил, что он стал гуру по всем вопросам в жизни. Вот этой части его творчества как-то не приемлю.

[NobbyNobbs]

ИМХО на трубе хорошие каналы (не для посмотреть и повторить, а для посмотреть и подумать):

 

Головинский. http://www.youtube.com/user/88Dmitry/videos

много пафоса, местами рассуждает о странном, но видео по планированию хороши. Дополнительно радует его скилл в экселе.

 

Смирнов. https://www.youtube.com/user/DSmirnovable/videos

видеоблог, с освещением своих взглядов на тренинг

 

Русский канал по Вестсайду. http://www.youtube.com/user/grenrch/videos

Как про технику, так и про принципы сопряженного метода. Бонусом идет фильм фастер, биггер, стронгер (документальный фильм об астероидах).

Изменено 3 августа 2014 пользователем NobbyNobbs

[154_Sergus]

Каналы на ютубе практически не смотрю. Волосатых не сильно люблю, поэтому и Борисова и Головинского не жалую да и нового ничего от них не слышал в те разы когда смотрел. В основном читаю форумы, книжки всякие и группы вконтакте, возможно потому что читаю давно, может нового ничего и не услышал. Ну и не много разные у них направления всеж, один жимовик, другой качок. Сопряженный метод пробовал на себе. Толи метод на мне не работал, толи делал что-то не то. Кароче не мое.

[154_Sergus]

ну что Лёха, куярить будешь продолжать или не нашел для кворума достаточного кол-ва участников? ))

[HappyRogger]

Купил гирю, начал заниматься Сейчас гиревой спорт набирает все большую популярность, особенно на западе, много упражнений, много плюсов.

Изменено 6 августа 2014 пользователем HappyRogger

[VARIANT]

при умереном употреблении заняти железом практически всегда отличные результаты , основные занятия не должны быть "железными" но комплекс с железом хотя бы раз ,два в неделю должен быть у любого спортсмена  , "безумное железо"  вес в районах 100-130 кг считаю вредным ...оптимлаьный вес до 100 кг в различных конфигруциях дальше можно нажить больше проблем 

[HappyRogger]

при умереном употреблении заняти железом практически всегда отличные результаты , основные занятия не должны быть "железными" но комплекс с железом хотя бы раз ,два в неделю должен быть у любого спортсмена  , "безумное железо"  вес в районах 100-130 кг считаю вредным ...оптимлаьный вес до 100 кг в различных конфигруциях дальше можно нажить больше проблем 

Ну да, даже те кто работает на выносливость (бегуны стаеры например) тоже силовые должны делать.

[154_Sergus]

проблем еще можно нажить куря сигареты, выпивая пиво и более крепкие напитки, принимая медицинские препараты.

[HappyRogger]

Гири

 

 

[154_Sergus]

гирей вряд ли что-то построится, до определенного момента, потом настанет привыкание и строительства никакого не будет ни в силовых ни в объемах. только в силовой выносливости будет прогресс, возможно оно вам и надо. как зарядка утренняя наверное тоже гуд.

[HappyRogger]

гирей вряд ли что-то построится, до определенного момента, потом настанет привыкание и строительства никакого не будет ни в силовых ни в объемах. только в силовой выносливости будет прогресс, возможно оно вам и надо. как зарядка утренняя наверное тоже гуд.

Почему врядли что-то построится? Гири есть разных весов.

[154_Sergus]

Почему врядли что-то построится? Гири есть разных весов.

потому что так говорит физиология..

да, конечно нужны оговорки о группах мышц и вашем собственном весе и весе используемых гирь. т.е. гири под килограм 50 и далее я так понимаю тоже есть? )

ваш вес какой? мой - 97-100.

[HappyRogger]

потому что так говорит физиология..

да, конечно нужны оговорки о группах мышц и вашем собственном весе и весе используемых гирь. т.е. гири под килограм 50 и далее я так понимаю тоже есть? )

ваш вес какой? мой - 97-100.

Как говорит? Расскажите. Можете в кратце. Чем отличается подъем веса в виде гири или в виде гантели? Только если с гирей больше мышц задействовны и кор тоже задействован больше. Чем отличается становая или присед с гирями или со штангой?

Иметь красивое мускулистое тело не соревновательного уровня бодибилдеров - гирь хватит с лихвой. Плюс у них больший функционал.

 

 

 

 

 

Изменено 6 августа 2014 пользователем HappyRogger

[Serval]

У меня масса слабо растет, но результат есть, все в жилу )). Протеин не ем принципиально.

 

P.S. Отказался от приседаний и становой, спину надо поберечь.

https://www.youtube.com/watch?v=Uti7hiuGdio

Изменено 6 августа 2014 пользователем Tordi_Trd_Wolfskin

[HappyRogger]

У меня масса слабо растет, но результат есть, все в жилу )). Протеин не ем принципиально.

 

P.S. Отказался от приседаний и становой, спину надо поберечь.

https://www.youtube.com/watch?v=Uti7hiuGdio

Протеин - это просто чистый белок, кто не может или не хочет добирать его обычными продуктами добирает в чистом виде. Так-что какой-то вред протеина - это очередной миф.

[Serval]

Протеин - это просто чистый белок, кто не может или не хочет добирать его обычными продуктами добирает в чистом виде. Так-что какой-то вред протеина - это очередной миф.

На счет "чистый белок", это ты загнул, в курсе какие виды делают, из чего и как? Да и по сути чистый белок сам по себе опасен, для суставов например, если не есть в два раза больше овощей.

[NobbyNobbs]

P.S. Отказался от приседаний и становой, спину надо поберечь.

https://www.youtube.com/watch?v=Uti7hiuGdio

 

когда-то смотрел это видео полностью и пока дяденька не стал вещать про становую, все было вполне вменяемо, мол с грыжей можно жить и работать в зале, но вот дальше, а особенно когда он еще и показывать стал... это просто рукалицо. забыл этого лысого как страшный сон.